En nuestro Centro de Fisioterapia y Osteopatía de Galeras tenemos preparados Clases para Grupos Reducidos de Pilates.

 

– ¿Qué es el método Pilates?

El método Pilates tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
En el Método Pilates tiene mucha importancia el Powerhouse o core, constituido por los músculos abdominales, el lumbar, los glúteos y el suelo pélvico. Estos músculos intervienen en prácticamente todos los movimientos que realizamos, haciendo que el resto del cuerpo se mueva libremente.

 

– ¿Principales beneficios del Método Pilates?

Los principios básicos del pilates son seis: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión.

 

– ¿Cuántos días a la semana se recomienda hacer el Método Pilates?

La recomendación es que practiques Pilates durante al menos 30 minutos 2 o 3 veces a la semana. Si consigues subir a 5 veces cada semana, habrás cubierto el cupo de deporte que debes realizar cada semana. Pero insistimos en que, si tienes tiempo para hacerlo, en principio puede resultar muy recomendable.

 

 

– ¿Cómo serán nuestros horarios con la clases de Grupos Reducidos de Pilates en nuestro Centro de Galeras?

Los horarios de nuestras clases de Grupos Reducidos de Pilates en Galeras son los siguientes:

  • Martes: de 17.30 a 18.30
  • Jueves: de 19.30 a 20.30

Llámanos para pedir cita o para infórmarte de lo que necesites en relación a nuestras Clases para Grupos Reducidos de Pilates.

Estamos a vuestra disposición en:

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